Fitness

 


 

SWEAT WITH KAYLA 

image1-4

Afgelopen maandag ben ik begonnen met een nieuw fitness programma : Sweat with Kayla

Oké ik moet heel eerlijk zijn en jullie vertellen dat ik van die 30 minuten core stabiliteit oefeningen ( Armen en buikspieren) serieuze spierpijn heb!!! Het zijn leuke en specifieke oefeningen. Na een korte periode ga je echt al het verschil zien. Ik moet wel zeggen nu de zomer weer over is en het dikke truien weer er weer aankomt is het altijd even moeilijk om te motivatie weer te vinden. Daarom is het belangrijk om realistische doelen neer te zetten voor jezelf. Een van mijn belangrijkste doelen is fit en gezond te blijven, wat zijn jullie persoonlijke doelen voor de aankomende tijd? Binnenkort schrijf ik een blog over hoe je je motivatie terug kan vinden en kan behouden. ❤

*Last Monday I started with a new fitness program: Sweat with Kayla

Okay i have to be honest and tell you that after I did 30 minutes of core stability (Arms & stomach exercise) I have some serious muscle ache!!! The exercises are fun and specific and after a while you’ll see your body is getting into a better shape. I have to say now the summer is over and the fall weather is coming it’s hard to find some motivation to do everything perfect. That’s why it’s important to have some realistic goals for yourself.  One of my own goals is to stay fit and healthy, what are your fall goals ? Soon I’ll write a blog about how to get your motivation back and staying motivated. ❤

Instagram: https://www.instagram.com/nickyzijlaard/

 


 

POWER & SHAPE 

Hey Babes, de laatste paar dagen liet mijn gezondheid me even flink in de steek ( ik heb een chronische darm ziekte Colitis Ulcerosa ). Dus een paar dagen bank hangen en goed mijn rust gepakt, vandaar dat er de laatste week geen nieuwe blog’s online kwamen. Ondanks de darm aandoening ben ik altijd bezig met een ‘Healthy’ levensstijl om zo goed mogelijk voor m’n lichaam te zorgen, fit te blijven daarnaast vind ik het heerlijk om te sporten en lekker bezig te zijn. De afgelopen jaren ben ik onder begeleiding van Power & Shape gaan trainen (Zoals je ziet de foto’s hierboven) De volgende keer zal ik foto’s maken van de verschillende oefeningen die ik doe tijdens zo’n training. Binnenkort meer ❤

*Hey Babes, the last few days my health let me down ( I have a inflammatory bowel disease named Colitis Ulcerosa). So I had a few chill days, that’s the reason I didn’t write a new blog the last week. Despite the bowel disease i’m always busy with my healthy lifestyle, to stay fit and I just love to workout. The past few years I’ve been working with a personal trainer from Power&Shape! ( above you’ll see some pictures) Next time I’ll make pictures from my workout’s during my training. Soon more ❤

By the way what do you ladies think off my new sport outfit from the H&M? I’m loving it!

Instagram: https://www.instagram.com/nickyzijlaard/

Power & Shape: http://www.powerandshape.nl

Advertenties